독소를비우는몸 썸네일형 리스트형 SBS스페셜 <2019 끼니반란> 독소를 비우는 몸 2019년 1월 14일 SBS스페셜 에서는 간헐적 단식을 집중적으로 조명했습니다. 간헐적 단식(IF) 중에서도 하루 중 8시간 동안만 식사를 하는 16:8 간헐적 단식이 메인이었습니다. 다큐는 깨어있는 시간 내내 음식을 섭취하는 현대 도시인들에게 생체리듬에 따른 시간제한 식사법을 알려주는 데 주력했습니다. 평소 유튜브방송을 통해 을 간헐적 단식 필독서로 소개해 주셨던 러브에코님께서 이번 다큐에 출연하셔서 깜짝 놀랐습니다. 에서도 책이 함께 등장하더군요. 아래 도서소개를 보시면 이번 다큐의 메시지와 거의 일치하는 것을 알 수 있습니다. "삼시세끼는 잠시 잊어라! 배고플 때만 먹어야 한다!"'무엇을 먹느냐'가 아니라 '언제 먹느냐'이다! 아침식사(breakfast)라는 말을 생각해 보면, ‘단식(fast)을.. 더보기 이전 1 2 3 다음
